Ожирение является серьезной проблемой, которая вызывает ряд осложнений, включая гипертонию. Лишний вес и давление имеют четкую взаимосвязь, и даже небольшой избыток веса может способствовать повышению артериального давления. Наличие избыточного веса свидетельствует о неправильном питании, низких физических нагрузках и накоплении холестерина. Снижение веса существенно понижает уровень артериального давления, но важно худеть правильно, под наблюдением диетолога, чтобы избежать осложнений гипертонического состояния.
Засоренный толстый кишечник является причиной более 65 заболеваний. Первая причина избыточного веса - скопление отходов в кишечнике. Вторая причина - замедленный метаболизм. Для очищения организма рекомендуется индивидуальное сопровождение тренера диетолога.
Статья предлагает список продуктов, которые помогут бороться с осенней хандрой и депрессией. В списке присутствуют овсянка, бананы, сыры, миндаль, семечки, морская капуста, перец чили, черный шоколад, лосось и мясо индейки. Каждый продукт содержит вещества, которые влияют на настроение и нервную систему. Статья также напоминает о необходимости следить за калорийностью продуктов.
Чтобы избежать вечернего жора, необходимо сбалансированно и сытно кормить себя в течение дня. Утром или в обед обязательно покушайте углеводы, берите с собой еду, продумывайте рацион так, чтобы еду было легко брать с собой на работу. Старайтесь кушать не менее 4-5х раз в день. Предлагаемый рацион включает сытный завтрак, ланч, обед, перекус и ужин с рыбой и некрахмалистыми овощами.
Перед критическими днями у женщин может возникать увеличенный аппетит, что связано с большим расходом калорий и изменением гормонального фона. Не стоит ограничивать себя в пище, лучше уменьшить калорийность блюд и поддерживать физическую активность. Не следует отказываться от лакомств, но лучше есть их в первой половине дня.
Капусту брокколи признали самым полезным овощем для женщин. Содержащееся в капусте вещество сульфорафан способно ликвидировать зараженные клетки, лишая их возможности делиться и не повреждая при этом здоровые. Брокколи богата витаминами и минеральными веществами, выводит из организма шлаки, помогает в борьбе с целлюлитом, препятствует развитию атеросклероза, улучшает работу сердца, укрепляет волосы, замедляет процесс старения и даже спасает от похмелья. Брокколи можно есть и в сыром виде, варить, использовать в салатах, соусах, запеканках и супах-пюре.
Рецепт идеального пирога для худеющих. Он получается очень вкусный, сочный и сытный. На 100 гр всего ~ 95 калорий. Основа пирога - кабачок, морковь, мука, чеснок. Начинка - фарш, сыр, помидоры, яйца, петрушка. Пирог можно кушать как на обед, так и на ужин. Он хорош как в тёплом так и в холодном виде.
В статье представлены 10 важных вещей, которые помогут похудеть и улучшить здоровье. Среди них: постановка цели, разработка плана, составление плана питания, введение новых привычек, знание основ правильного питания, похудение в группе, нахождение опытного наставника. Автор предлагает свою помощь в достижении этих целей.
Статья рассказывает о причинах лишнего веса, включая физиологические, психологические и образ жизни. Описываются основные причины, не связанные с образом жизни или проблемами со здоровьем, такие как конституция, особенности обмена веществ, возраст и гормональная перестройка.
Засоренный толстый кишечник является причиной более 65 заболеваний. Первая причина избыточного веса - скопление отходов в кишечнике. Вторая причина - замедленный метаболизм. Для очищения организма рекомендуется индивидуальное сопровождение тренера диетолога.