Перед критическими днями у женщин может возникать увеличенный аппетит, что связано с большим расходом калорий и изменением гормонального фона. Не стоит ограничивать себя в пище, лучше уменьшить калорийность блюд и поддерживать физическую активность. Не следует отказываться от лакомств, но лучше есть их в первой половине дня.
# Аппетит
Статья предлагает 5 практичных советов, как справиться с вечерним жором. Среди них - разрешить себе есть, но завтра, физическая активность, пить воду, гулять и вечерний шоппинг. Эти советы помогут преодолеть желание переедать и предотвратить срывы в диете.