В статье представлены 10 важных вещей, которые помогут похудеть и улучшить здоровье. Среди них: постановка цели, разработка плана, составление плана питания, введение новых привычек, знание основ правильного питания, похудение в группе, нахождение опытного наставника. Автор предлагает свою помощь в достижении этих целей.