Статья предлагает список продуктов, которые помогут бороться с осенней хандрой и депрессией. В списке присутствуют овсянка, бананы, сыры, миндаль, семечки, морская капуста, перец чили, черный шоколад, лосось и мясо индейки. Каждый продукт содержит вещества, которые влияют на настроение и нервную систему. Статья также напоминает о необходимости следить за калорийностью продуктов.
# Питание
Чтобы избежать вечернего жора, необходимо сбалансированно и сытно кормить себя в течение дня. Утром или в обед обязательно покушайте углеводы, берите с собой еду, продумывайте рацион так, чтобы еду было легко брать с собой на работу. Старайтесь кушать не менее 4-5х раз в день. Предлагаемый рацион включает сытный завтрак, ланч, обед, перекус и ужин с рыбой и некрахмалистыми овощами.
Статья о продуктах, которые не дают ощущения сытости и могут вызвать повышенный аппетит. В статье рассказывается о вреде обезжиренного йогурта, соках, яблоках, алкоголе, сладостях и соленых закусках.
Девочки часто думают, что питаться по принципам ПП дорого, но это не так. В статье представлены советы по бюджетному питанию, такие как планирование меню, выбор белковых продуктов, крупы, овощи и фрукты по сезону, использование кисломолочной продукции и цельнозерновой муки, придерживание списка покупок, выбор товаров в больших упаковках, хождение в недорогие магазины, запас приправ и научиться готовить из самых простых продуктов вкусные и разнообразные блюда.